domingo, 28 de fevereiro de 2010
terça-feira, 23 de fevereiro de 2010
sábado, 6 de fevereiro de 2010
sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010
Dia Mundial da alimentação
No dia Mundial da Alimentação convidamos a sra enfermeira
para nos vir falar de como se faz uma boa alimentação.
Um alimento rico em fibras é promotor da saúde do organismo
As fibras encontram-se em alimentos de origem vegetal como,os: cereais, frutas hortaliças,legumes, leguminosas (ervilhas,favas,feijões,grãos e lentilhas.
Diz-se que são o material de construção das estruras do corpo humano, têm uma função que pode ser comparada à função dos tijolos numa casa.
São importantes na formação e manutenção dos tecidos celulares e
pela síntese dos anticorpos contra as infecções.
São também chamados de Glícidos, importante fonte de energia alimentar
e na manutenção da saúde do nosso corpo.
Serve como reserva e fonte de energia.
Mas cuidado!
O excesso provoca obesidade e colesterol e que as gorduras de origem animal são particularmente nocivas para a saúde.
Estes alimentos têm proteínas de elevado valor biológico.
Os frutos possuem um alto valor nutricional e possuem geralmente altos índices de fibras,
água e vitaminas.
A fruta é um alimento fundamental para manter a saúde.
Estes alimentos são grandes fontes de proteínas de origem animal.
Nós, não percebemos muito bem esta coisa:"Deves comer para viver e não viver para comer."
Mas, a Fernanda disse-nos que não devemos comer só aquilo que gostamos, mas tentar fazermos uma alimentação variada, comermos só o suficiente, para deixarmos de sentir fome.
Nós gostamos muito de fazer esta colagem, cada um da nós colou os alimentos que podemos comer nas várias refeições ao longo do dia.Ao colarmos os alimentos tivemos o cuidado de fazermos uma refeição de peixe e outra de carne no mesmo dia.
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